Saray matukoy a grupo tan saray senaryo ya usaren parad no iner so protina .

Say protina, bilang atagey a protina, so nagkalalo lan matukoy ed saray ugugaw, saray maedad la, atleta, tan pre{} tan poste ed saray pasyente.

Saray ugaw
Say gatas na suso so sankaabigan a tagano parad saray ugugaw. Say manunan kabiangan na protina na gatas na ina so protina, a tumbokan na kaso. Diad gatas na too, say ratio na protina ed kaso et ngalngalin 6:4; diad gatas na botine, say ratio so kabaliktaran, ngalngalin 2:8. Lapud no say protina so manporma na manipis tan anlemew a kurba ed eges, a mainomay itan a nasesepsep, tan say asido na satan ya asido to so mipadparan tuloy a naromog ed saray ugugaw, nayarin sankaabigan itan ya usaren na saray ugugaw. Kanian, say {7} so mabetbet ya iyaarum ed pormula na ugaw pian mas asingger so komposisyon na protina ed gatas na too. Saya so mamapaaligwas ed pakayari na panag-anak na protina na pormula tan mangisusulong na ibaleg tan itatakken na ugugaw.

Matatken a Totoo

Lapud mas baleg so anabalwam na protina a panag-abolusismo ed saray maedad la, mainomay iratan a balansin protina. Niarum ni, say inagew-agew a panag-inum na protina ra so mabetbet a abeba, tan say panagtunaw, pansepsep, tan panag-usar na usar so nabawasan, a lalon mamapaloor ed sayan negatibon inkasimbang. Sayan negatibon inkasimbang so makaderal ed pamasiansia ed biskeg tan imyunidad na masel. Kanian, irerekomenda so pandagdag na atagey a protina a mainomay a natunaw, nasesep, tan nausar. Say protina et atagey a atagey a protina a walaan na atagey a nutrisyon a balor tan mainomay a panagtunaw tan panagsepsep. Sakey ni, say protina ya protina et mayaman ed saray kabiangan ya singa saray immunoglobulin tan laclobulin, ya nayarin mamabiskeg ed imyunidad tan mamaaligwas ed pisikal ya laman ed saray maedad la. Say protina et maong met ya panlapuan na kalcium. Say arum ya protina ya protina et mangiiter na 500-800 mg na 100 ya gracium kada 100 gramo, ya ontutulong pian mansiansia so bunigas na pukel ed saray maedad la tan nabawasan so peligro na pakawalaan na pukel tan pakabali.

Saray atleta

Say panag-ehersisyo so aglabat manguusar na baleg ya enerhiya noagta mamapaloor met ed saray protina a panag-awit, a posiblin mansumpal ed makapuy a balanse na protina. Kanian, importante so pamabaleg ed panag-inum na protina, nagkalalo la ed atagey a protina. Singa bilang, say pamabaleg na whly ya mangaala na matukoy a betang ed protina ya abalang legan na panag-ehersisyo, pamabaleg na biskeg na masel, pangitarok na hemogloin ya pan-smersis, tan pamalemew ed inkakapuy. Lapud say protina et mayaman ed sangasangales{4} saray asido ya asido na asido, sarag ton ipasal so protina na masel, kanian nagkalalo lan matukoy itan parad saray atleta tan saray mahilig ed inka-fit.

Saray Pasyenti tan Saray Pasientiy Postorate .
Kayari na trauma na panag-opera, naeeksperiensya na saray pasyente so ondakel a pankabansag na protina, abawasan so ganas, tan nababawasan so panagtunaw tan pansepsep, a mainomay a manresulta ed negatibon balanse ed metobonismo na protina. Kanian, say pangidagdag na atagey a protina sakbay tan kayari na operasyon so makatulong pian ag-onsabi iray komplikasyon tan napabiskeg so sugat. Say pulbos na protina, a say atagey a bilang na panagsepsep to so maabig a pilien.